क्या आप पूल में अपने कदमों को ट्रैक करना चाहते हैं क्योंकि आप पानी चलने या पानी के एरोबिक्स करते हैं? अधिकांश पैडोमीटर और फिटनेस बैंड पानी प्रतिरोधी होते हैं, लेकिन बारिश में चलते समय या जब आप उन्हें स्नान में पहनते हैं तो केवल सुरक्षा करता है। "निविड़ अंधकार" और "तैराकी के लिए मूल्यांकन" बहुत अधिक मानकों हैं। वाशिंग मशीन के माध्यम से एक यात्रा अधिकांश पैडोमीटर के लिए बुरी खबर है, क्योंकि हम में से कई ने खोज की है।
निविड़ अंधकार स्वास्थ्य ट्रैकर्स
जैसे-जैसे फिटनेस बैंड विकसित होते हैं, वहां कुछ ऐसे होते हैं जो जलरोधक होते हैं और स्विमिंग या पूल में उपयोग के लिए रेट किए जाते हैं।
फिटबिट फ्लेक्स 2 : यह पहला जलरोधक फिटबिट है, जो 50 मीटर तक रेट किया गया है। आप इसे पूल में पहन सकते हैं और यह पानी चलने के लिए कदमों की गणना करेगा। यह स्वचालित रूप से एक तैराकी कसरत का पता लगा सकता है, हालांकि आपको पहले इस विकल्प को सक्षम करना होगा क्योंकि यह डिफ़ॉल्ट रूप से बंद है। आप खाता, लक्ष्य, व्यायाम, तैरना, स्वत: पहचान के तहत ऐप में इसे चालू करते हैं। गति और दूरी को ट्रैक करने के लिए आप तैरने से पहले ऐप में पूल की लंबाई दर्ज करते हैं (यह डिफ़ॉल्ट हो जाता है)। जब आप इसे इस तरह ट्रैक करते हैं तो यह तैरने वाले कसरत के दौरान कदमों की गणना नहीं करता है। Amazon.com से खरीदें
मिस्फीट शाइन: स्पीडो शाइन में सभी स्ट्रोक प्रकारों के लिए तैरने वाली गोद गिनती शामिल है। यह 50 मीटर के लिए निविड़ अंधकार है और एक wristband या अकवार पर पहना जा सकता है। पूल से बाहर, यह चलने और अन्य मिस्फीट शाइन संस्करणों की तरह सोता है।
स्टाइलिश मिस्फीट शाइन और मिस्फीट फ्लैश निविड़ अंधकार हैं और पूल में पहने जा सकते हैं। वे तैराकी कसरत ट्रैक करेंगे लेकिन अंतराल की गिनती नहीं करेंगे। आप उन्हें पानी चलने और पानी के एरोबिक्स के लिए उपयोग कर सकते हैं। Amazon.com से खरीदें
ध्रुवीय: ध्रुवीय लूप और ध्रुवीय ए 300 निविड़ अंधकार हैं और तैराकी पहने जा सकते हैं। तैराकी के दौरान, साथ ही रिकॉर्डिंग चरणों के दौरान दोनों आपकी गतिविधि की तीव्रता को मापेंगे।
ध्यान रखें कि तैराकी के दौरान आप शायद कदम नहीं उठा रहे हैं, लेकिन आप कैलोरी जला रहे हैं (उनमें से बहुत सारे!) लूप आपकी गतिविधि के रूप का पता लगाता है और लक्ष्य है कि आप अपने कसरत में जो प्रयास कर रहे हैं, उसके लिए आपको पूर्ण श्रेय देना है।
गार्मिन: गार्मिन विवोफिट और गार्मिन विवोस्मार्ट गतिविधि बैंड 5 एटीएम के लिए निविड़ अंधकार हैं, जो सतह तैराकी के लिए पर्याप्त है। जब आप पानी में हों तो उन्हें आपके एंट्रेंस को रिकॉर्ड करने के लिए एएनटी + छाती का पट्टा दिल की दर मॉनीटर के साथ जोड़ा जा सकता है। अमेज़ॅन से गार्मिन vivofit खरीदें
ऐप्पल वॉच 2 : ऐप्पल वॉच का यह संस्करण 50 मीटर तक पानी प्रतिरोधी है और यह कसरत सुविधा के साथ तैरने वाले वर्कआउट्स को ट्रैक करता है। आप पूल की लंबाई निर्धारित कर सकते हैं और यह भी अंतराल की गणना करेगा। आपके तैरने के दौरान, यह कसरत अवधि, सक्रिय कैलोरी जला, अंतराल, और दूरी दिखाएगा और यह दिल की दर दिखा सकता है। Amazon.com से खरीदें
यदि आप डाइविंग, स्नॉर्कलिंग या स्कूबा डाइविंग के लिए इनमें से किसी का भी उपयोग करना चाहते हैं, तो गहराई-रेटिंग की जांच करना सुनिश्चित करें। बहुत गहरी जाओ और यहां तक कि एक "निविड़ अंधकार" उपकरण भी दबाव नहीं लेगा।
एक पैडोमीटर सटीक पूल चलने की गणना करेगा?
क्या एक साधारण पैडोमीटर वास्तव में पानी चलने के चरणों की गिनती करेगा? मिस्फीट शाइन और ध्रुवीय लूप जटिल गति-संवेदन एल्गोरिदम का उपयोग यह पता लगाने के लिए करते हैं कि आप किस प्रकार की गतिविधि कर रहे हैं और आपको गतिविधि क्रेडिट देते हैं।
लेकिन एक अत्याधुनिक pedometer बस ऊपर और नीचे गति ट्रैक करता है।
पानी चलने की गति भूमि चलने से अलग है, और आपको एक ही गति नहीं मिल सकती है जो एक पैडोमीटर पर एक कदम रिकॉर्ड करेगा जो केवल एक या दो अक्षों में गति को ट्रैक करता है। जमीन पर, आप प्रत्येक चरण के साथ ऊपर और नीचे झुकाव करते हैं, जो पैडोमीटर एक कदम का पता लगाता है और रिकॉर्ड करता है। पानी में आपका आंदोलन एक जैसा नहीं हो सकता है।
चरण गिनती के लिए वॉटरप्रूफ पैडोमीटर की शुद्धता का परीक्षण करने के लिए, आपको पूल में चलते समय अपने चरणों को मैन्युअल रूप से गिनना चाहिए। देखें कि यह 100, 200, और 300 चरणों के बाद पैडोमीटर से कितनी बारीकी से मेल खाता है।
जल चलने के लिए अतिरिक्त क्रेडिट
जब ऊर्जा व्यय की बात आती है, तो आपको वास्तव में अपने पूल चरणों को प्रति मिनट 120 - 150 कदमों के रूप में गिनना चाहिए, यदि आप प्रति घंटे 3 मील चलते हैं तो आप लॉगिंग करेंगे।
जमीन पर चलने के बजाय पूल में चलने में अधिक ऊर्जा होती है।
एक गैर-निविड़ अंधकार पैडोमीटर जलरोधक
एक प्लास्टिक baggie में एक pedometer संलग्न करें। इसे हेडबैंड पर चिपकाएं। अब पानी चलना जाओ। पूल में अपने कदमों की गणना करें। अपने पैडोमीटर को अनलिप करें और देखें कि कितने रिकॉर्ड हुए हैं। यदि यह काफी सटीक है, तो आप पूल पैदल चलने के चरणों के लिए पैडोमीटर का उपयोग करने की अपनी विधि बनाना चाहते हैं।
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