मैंने कभी भी सेलियाक रोग को काम पर अच्छा ग्लूटेन-फ्री लंच रखने से नहीं रखा है! उन दिनों के लिए जब मेरे पास दोपहर का भोजन करने के लिए बचे हुए नहीं हैं, और मुझे कुछ खरीदने के लिए बाहर जाना पसंद नहीं है, तो मैं अपने फ्रीजर या पेंट्री में इन भयानक तैयार किए गए ग्लूटेन-फ्री भोजन को अपने पकड़ने के लिए पसंद करता हूं सुबह घर से बाहर रास्ता।
ये लंच छात्रों के लिए भी बहुत अच्छे होंगे, जब तक कि उनके पास माइक्रोवेव ओवन तक पहुंच हो।
यदि आप इन्हें अपने आस-पास के स्टोर में नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो वे सभी निर्माता या विक्रेताओं या दोनों से ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
Glutenfreeda Burritos
इन स्वादिष्ट जमे हुए, एकल सेवारत ग्लूटेन-मुक्त burritos मिनटों में माइक्रोवेव में गर्मी। मैं सुबह में अपने फ्रीजर से बाहर निकलता हूं और जब भी मैं उन्हें 90 मिनट बाद कार्यालय फ्रीजर में डालता हूं तब भी वे जमे हुए होते हैं। वे पांच स्वादों में आते हैं, जिनमें दो शाकाहारी हैं और एक डेयरी मुक्त है।
आवश्यक है: एक माइक्रोवेव ओवन और एक फ्रीजर या बर्फ पैक, प्लस बर्तन।
एमी के उत्पाद जमे हुए एकल-सेवा प्रविष्टियां
एमी के दर्जनों जमे हुए ग्लूटेन-फ्री एंट्री हैं कि आप गर्म और हार्दिक दोपहर के भोजन के दौरान काम और माइक्रोवेव पर फ्रीजर में रख सकते हैं। मेरे पसंदीदा में: उसका लसगना (यहां दिखाया गया है), उसकी बेक्ड जिटी, उसके चरवाहे की पाई (कम सोडियम संस्करण में भी उपलब्ध है, और चावल और पिंटो सेम के साथ उसका काला बीन एनचिलाडा।
आवश्यक है: एक माइक्रोवेव ओवन और एक फ्रीजर या बर्फ पैक, प्लस बर्तन।
थाई रसोई नूडल गाड़ियां
थाईलैंड में नूडल कार्ट विक्रेताओं के नाम पर नामित, ये माइक्रोवेव चावल नूडल भोजन के लिए तैयार हैं। आप केवल पानी और संलग्न सीजनिंग को माइक्रोवेवबल डिश में जोड़ते हैं और इसे गर्म करते हैं। एक कांटा शामिल है। उनके चार स्वाद होते हैं, सभी ग्लूटेन-फ्री (पैड थाई, तिल, मूंगफली, और लहसुन)। थाई रसोई उत्पाद आम तौर पर एशियाई / जातीय / अंतर्राष्ट्रीय खाद्य ऐलिस में पाए जाते हैं।
आवश्यक है: एक माइक्रोवेव ओवन और पानी।
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मेरा खुद का भोजन
मेरा खुद का भोजन® मुख्य पाठ्यक्रम भोजन पूरी तरह से पकाया जाता है और इसे पैंट्री, कार्यालय, छात्रावास, होटल के कमरे में या सूटकेस में पैक किया जा सकता है। प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है। सभी कोषेर और सोया मुक्त भी हैं। लस मुक्त विकल्प: बीफ स्टू, ओल्ड वर्ल्ड स्टू, चिकन®, चिकन एंड ब्लैक बीन्स, और चिकन मेडिटेरेनियन का मेरा प्रकार।
आवश्यक है: एक माइक्रोवेव ओवन।
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पिकनिक जाओ-लस-मुक्त लंच और स्नैक्स खाएं
गोपिकनिक विभिन्न प्रकार के ग्लूटेन-फ्री भोजन और स्नैक्स तैयार करता है। प्रत्येक गोपीनिक भोजन पैक बाजार पर चिप्स और डुबकी, मीट और चीज, फल मिठाई, कुकीज़ और कैंडीज के कुछ बेहतरीन ग्लूटेन-मुक्त उत्पादों के व्यक्तिगत आकार के हिस्सों का संग्रह है - और कुछ भी गर्म या ठंडा करने की आवश्यकता नहीं है। बक्से बस आपके डेस्क ड्रॉवर में इंतजार कर सकते हैं जब तक आपको उनकी आवश्यकता न हो। जब आप खाने के लिए तैयार होते हैं, तो बस बॉक्स से भोजन लें। हर बॉक्स में एक कांटा और एक नैपकिन भी हैं।
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Glutenfreeda से ग्लूटेन-फ्री इंस्टेंट ओटमील
परम आराम-भोजन के लिए-ऑफ-द-द-ऑफ-द-ऑफिस-रसोई लंच के लिए, डेस्क ड्रावर में इस तत्काल ग्लूटेन-मुक्त दलिया के कुछ पैकेट रखें। आपको केवल पानी और कटोरा चाहिए। एक फल काट लें और इसे जोड़ें, और मैं शर्त लगाऊंगा कि आपके सहकर्मी ईर्ष्या करेंगे।
आवश्यक: एक माइक्रोवेव ओवन और पानी (या वांछित अगर दूध), और एक कटोरा और चम्मच।