ट्रेडमिल वर्कआउट्स ट्रेडमिल इंकलाइन हिल वर्कआउट्स चलना ट्रेडमिल चलना वर्कआउट्स चलना ट्रेडमिल पर पीछे चलना और जॉगिंग करना चलना ट्रेडमिल पर हैंड्रिल पकड़ना बंद करो चलना ट्रेडमिल वजन घटाने कसरत योजना चलना चलना उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) का उपयोग कर ट्रेडमिल वर्कआउट्स चलना ट्रेडमिल - डंबेल कसरत चलना